EMDR (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) Terapisi, bireylerin travmatik anılarını, olumsuz deneyimlerini, stresli durumları yeniden işlemlemelerine yardımcı olan bir terapi yöntemidir.
EMDR Terapisi, hem bilişsel hem algıladığımız durumlar hem de algılarımızın geri planında kalan duygu, düşünce, anıları ve beden duyumlarını ele aldığı için rahatsızlıkların nüksetme olasılığı diğer terapilere göre daha düşük olabilmektedir. Yine de “kendimi daha iyi hissediyorum” diyerek terapiyi yarım bırakmamak önemlidir.
Hem bilinçdışı hem de bilişsel anlamda pozitifleştirme süreçleri olduğu için nüksetme olasılığı düşüktür fakat nüksetmeyeceğinin bir garantisi yoktur.
Seanstan çıkınca kendinizi edilgen ve zor duygularla baş başa hissetmeniz çok normaldir. Çünkü olumsuz anılar tekrar işlenmektedir. Ancak bu demek değildir ki olumsuz anılar tekrar hayatınızda baş aktör olacaktır. Tam tersine geri planda kalan zorlu duygular yerini baş etme stratejisine bırakacaktır.
BERK KARAOĞLU
UZMAN KLİNİK PSİKOLOG-AİLE DANIŞMANI
ÖZEL BERK KARAOĞLU AİLE DANIŞMA MERKEZİ
